jestem chudy chce

[...] owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i później na siłownie leci. 11) Finanse około 250zł. 12) No jestem trochę za chudy szczególnie gdy kiedyś ważyłem 80kg przy mniejszym wzroście to było już coś i chcę nadgonić starty jakoś. Pozdrawiam ;)

[...] // WYWAL CHLEB, DAJ WIECEJ PLATKOW, DORZUC RODZYNKI II Wafle ryżowe 80g (dużo dobrego słyszałem o tych waflach i chciał bym żeby zostały, ale jeśli masz lepszą propozycję to jestem jak najbardziej otwarty), wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) // WAFLE WYWAL, DAJ RAZOWCA III Ryż ciemny [...]

Ale ja chcę przytyć tak żeby to weszło w rece i w klate.... w sensie nie ze miesnie ale porostu wieksza narosl tłuszczu bo chudy jestem. A tą diete co mam to zamiast tego browara i poczkow wcisne kasze to bedzie

No właśnie nie jest mi potrzebna w jakimś dużym stopniu, ale potrzebuje jej troche, bo na razie jestem troszke za chudy (67 kilo przy 185 cm). Wiec musze jej troche nabrać, ale jednocześnie nie chce stracić ładnej rzeźby brzucha.

Dzieki za radę, przyda się. Czy kupic i stosować jakieś środki, suplementy aby uzupełniły moją dietę o jakieś kalorie gdybym nie był w stanie czegoś tam zjeść i tak dalej? Chce aby masowanie bylo efektywniejsze bo jestem naprawdę chudy. Czy trzymając dietę i biorąc jakieś suplementy wyciągne z 4kg na miesiąc?

Celem myśle że jest narazie zrobienie mięśni, więc masa nie zabardzo ale chce troche urosnąć :) ale też niechce żeby mnie zalało i wgl. a chudy to też nie jestem xD No właśnie diety nie mam bo chciałem ją ułożyć patrząc na ilośc kalori węgli tłuszczy i białka no i właśnie zauważyłem że tak dziwnie mi wyszło (tzn może mi sie tylko wydaje że [...]

Od kąd poszedłem do szkoły i mam dużo więcej aktywności fizycznej schudlem i nie podoba mi się to. Chcę przybrać na wadze bo jestem trochę za chudy. Teraz najważniejsze jest to żebym złapał kilka kg. Ale Twoim zdaniem lepiej będzie jak po prostu będę lepiej odżywiony i nie odłożę treningów ?

"mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, " Heh tez tak mowilem ze dojde do 90 i bedzie git...i co? mam 90-91 w sumie na rzezbie i co?? Mało mi chudy jakis jestem wiec dałem sobie nowe załozenia...110kg...ale to po wakacjach Moze byc równiez sytuacja ze jak wroce z wakacjii to bede marzył o tych 90kg spowrotem

przy takich temperaturach lepiej zacznij od rzezbienia masa ciezko idzie, jesc sie niechce w sumie to nic sie nie chce ;) ale mimo wszystko jesli tylko nie ma + 30 to jestem zwolnnikiem robienia najpierw masy pozniej rzezby, choc to zalezy od twoich priorytetow wazniejszy chudy brzuch to dajesz areoby ditka i jazda wolisz duzy baniak to jedziesz z [...]

poprostu chce nabrac nawet troche tluszczyku na masie bo jestem naprawde chudy kolego przerabialem duzo jedzenia jak i tego bardzo zdrowego po nie zdrowego poprostu nic nie widac

heh to nawet dobrze bo chce miesnie i troszku fatu bo jestem strasznie chudy:) e tam a wogole ile taki ryz moze miec fatu heh chodzilo mi glownie o to czy nie bedzie to mialo zgubnych skutkow dla mojej diety:) a co inni o moich treningach sadza?

TechAvi chudy nie jestem :/ Chce po prostu schudnąć. Tomku niestety nie mam ani ławeczki ani sztangi Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-04-27 15:01:03

no bo chudy jestem mam 183cm wzrostu i waze teraz 79-80kg a kiedys byloi juz 89kg ale polecialo z piwem a od wrzesnia do grudnia chce lapki rozbudowac do 40cm , plecki pogubic barki i kapturki obada sie we wreszniu creatynka i carbo w grudniu cellpump a potem marzecd to moze jakies medykamenty obada sie tzreba se cela stawiac

Wlasnie ...kurcze dobrej diecie... siedze czytam.. i nie wiem dalej co mam kupic a juz glodny jestem xD i musze jechac na zakupy ;p i nie mam pojecia co mam zezrec na obiad.. edit// kupilem sobie makrele wedzona, platki owsiane, warzywa, jajka, twarog chudy, wode mineralna, piers z kurczaka, warzywa mrozone na patelnie :D, ale nie wiem dalej jak [...]

Za chudy to na pewno nie jestem. :D Rzeźbić czyli - plecy, kaloryfer itp. siłę robić. Schudnąć to chce z ud a teraz właśnie zacząłem naprawiać życiowe błędy i odżywiam się zdrowo. :D

wiem, że z kości sie rzeźby nie zrobi ale nie widać mi kości, nie jestem kto wie jak chudy, wręcz przeciwnie :) mam szczupłą sylwetke i nie widać po mnie tego ale tłuszczu mam dużo do spalenia.. a nie chce robić masy bo jak przytyje to znowu nie bedzie to fajnie wyglądało.. mase zrobie jak bede starszy narazie wezme sie chyba za redukcje żeby [...]

ja mam 176,5 cm wzrostu i waze 64 kg.. i chce sobie wlasnie kupic taka serwatka z mleczarni(w proszku) zawiera ona cos kolo 12% bialka itd..itd.. :] i duzo tej laktozy.. a mi glownie chodzi o to zeby przytyc dosc sporo bo taki troske chudy jestem :]...więc moze mi ktos powie czy opyla misie to brac ?????

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i chce przybrać nieco na masie. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam, ale jakoś udało mi się ułożyć taką wstępną. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2900. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne [...]

A myślicie że jakiś spalacz tłuszczu lub l-karnityna by pomogła bez diety redukcyjnej ?? Bo mam podobny problem ale nie chce jeszcze się rzeźbić bo za chudy jestem, chodzi tylko o brzuch (Mam 88 w pasie a chciałbym zejść do jakiś 83-4) Polecie coś PLZ

"zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac... " hehehehe czlowieku ty chyba niewiesz na czym to wszytsko polega .... z takim podejsciem to ty gowno zdzialasz ... sluchaj tyych co Ci dobzre radza i wez sie za diete i porzadny trening a nie za koxy